盡管復(fù)課讓家長對孩子的態(tài)度越發(fā)矛盾，但能夠確認的是，在孩子們剛剛經(jīng)歷了(還沒完……)一場席卷全球的災(zāi)難后，在此時此刻關(guān)注他們的心理健康遠比關(guān)注成績和學(xué)生是不是遲到更為重要。上海燎原雙語學(xué)校整理了一些小貼士，希望能幫助大家一起面對困難，在困擾中發(fā)掘資源，在危機中獲得成長。

上海燎原雙語學(xué)校

家長篇

雖然，被折磨了四個月的家長們都盼望著復(fù)課快點到來，趕緊把神獸丟給老師，但最近頻頻發(fā)生的悲劇給我們警醒：復(fù)課不是讓孩子回歸校園、交給老師這么簡單的事。在身體做好復(fù)課準備前，我們得先讓孩子的心理做好準備。

所以，復(fù)課前家長的提前干預(yù)很重要。作為家長，我們可以做些什么呢?

**步：作為家長，管理好自己的壓力，不要讓它們“傳染”給孩子。

一位初三家長，之前一直讓孩子保持朝九晚五的學(xué)習(xí)作息，本來一切挺正常的。學(xué)校通知復(fù)課后她又開心又慌張，總擔心自己的孩子落后，所以打破了兩個多月的作息，讓孩子熬夜強化課業(yè)，還美其名曰“幫娃提前適應(yīng)畢業(yè)班的節(jié)奏”。孩子生物鐘突然被打亂、作息混亂、免疫力下降，又恰逢開春時節(jié)，消停了兩年的哮喘一下子發(fā)作了。

面對復(fù)課，家長一定要避免滑坡謬誤(Slippery slope)思維。滑坡謬誤指使用連串的因果推論，夸大了每個環(huán)節(jié)的因果強度，最終得到不合理的結(jié)論。

典型的例子就是：

你如果現(xiàn)在不好好學(xué)習(xí)就考不上好中學(xué)，上不了好中學(xué)就讀不了好大學(xué)，沒有好大學(xué)就找不到好**，找不到好**就過不上好日子，然后你的人生就完蛋了……

滑坡謬誤思維**的問題在于讓人們忽略了事實不一定照著線性推論發(fā)生，中間任何一環(huán)都存在其他可能性的情況，容易引起家長恐慌。 家長必須避免把未來最壞的情況編成一個故事，然后對那個最壞的情況做出反應(yīng)，好像現(xiàn)在就發(fā)生了一樣。

第二步：接納孩子的情緒，不與之對抗。

我們要管理好自己的情緒，但對孩子的情緒和壓力要全權(quán)接受。因為在停學(xué)的這幾個月里，孩子失去的不僅僅是上課學(xué)習(xí)的機會，而是整個學(xué)生時代缺失了三四個月。網(wǎng)課也許能填補成績，但彌補不了幾個月學(xué)生生涯的斷檔。 回憶一下當初自己作為學(xué)生時，留在記憶里的不只是考試，還有和要好的小伙伴互講秘密、偷偷關(guān)注著喜歡的人、令人興奮的運動會、在背后吐槽老師……這些都是孩子們真真切切失去的。

我們應(yīng)該允許孩子有情緒，承認和理解他們的壓力，給他們空間，讓他們分享自己的感受，家長不加評判地傾聽也許對他們就是最有效的幫助之一，就是與孩子共情。

如果你不是擅長共情的家長，這里有一些簡單的方法可以幫助你：

· 告訴孩子你在他的身邊，非常愿意隨時聽他講任何事情。

· 告訴孩子你看到的情況——比如看出孩子壓力大、表現(xiàn)異常——問問孩子：“有什么事我可以做嗎? ”

· 要有接受的態(tài)度。當孩子向訴說時，可能會產(chǎn)生很多復(fù)雜的情緒，悲傷的、難過的、憤怒的……接受他所表達的所有情緒。

· 在孩子傾訴完畢后，詢問孩子是否要你的建議?或者想聽聽你的想法?如果孩子拒絕，不要強行說教。

· 如果你想不出什么建議，也要誠實地告訴孩子“我暫時不知道該說些什么，我會認真思考一下你的問題然后作答，但無論如何你要知道我愛你/支持你/理解你的感受。”

· 接受孩子的沉默。如果孩子什么都不愿說，但明顯又有情緒，請接受他的沉默。也許什么都不說、不問，靜靜地坐著陪伴、在孩子哭泣的時候牽著他的手，在場、陪伴就好。有時候，做一個安靜見證者往往是你能做的最有支持性的事情。

我們總說，對孩子要溫柔以待，什么叫溫柔?主持人魯瑾寫過一句話：“溫柔就是降維交流，蹲下來，肯定她的痛苦是可以理解的，然后再討論怎么去克服。”我認為這是關(guān)于溫柔比較好的答案。

第三步：用對溝通方式。

斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、精神病學(xué)和行為科學(xué)副**、斯坦福早期生活壓力和兒童焦慮項目主任Victor G. Carrion給父母的建議是：

疫情期間，無論是討論疫情、陳述變故，比較好用明確、直接、簡潔的方式和孩子溝通，并隨時邀請孩子們提出問題。

● 孩子們想知道自己是否是安全的、有保障的?

● 父母和學(xué)校是否有能力提供這些安全和保障?

● 做出復(fù)課這個決定背后的道理是什么?

● 將會采取哪些措施?為什么這么做?

● 作為學(xué)生要如何配合學(xué)校?……

無論是學(xué)校提出的復(fù)課要求、還是家長希望孩子做到的事項，都一項項和他們進行清晰地溝通、說明，這樣孩子才不會驚慌失措。 進入青少年期的孩子有三個基本心理需求：

自主性——確保他們有一定自由度;

能力——不要把他們當做小孩子來對待、承擔起自己的責任;

關(guān)聯(lián)性——無論是在學(xué)校還是家庭有“我們可以一起”這種歸屬感。

如果其中任何一項受挫，孩子的壓力都會激增，而直截了當?shù)臏贤ǚ绞骄褪菫榱舜_保這三個基本心理需求得到滿足。

第四步：教孩子**把注意力集中在自己能控制的事情上。

這次疫情讓我們產(chǎn)生了很多無力感，比如突如其來的變故、被限制的自由;但同時，也讓我們明白當你對大環(huán)境力不從心時，把精力放在自己能控制的事情上，是面對生活比較好的方法。

在復(fù)課這件事上，我們幫孩子可控的事情其實有挺多。比如復(fù)課前，認真問問孩子返校前有什么擔心的事情，那些與學(xué)習(xí)有關(guān)和無關(guān)的事情都可以拿出來說，家長和孩子一起討論、解決，幫孩子做好復(fù)課前的心理建設(shè)。 復(fù)課后，發(fā)現(xiàn)孩子成績下滑、難以回歸到疫情前的學(xué)習(xí)狀態(tài)，可能是很多家長的痛點。

美國心理學(xué)博士Carl Pickhardt在Surviving (Your Child's) Adolescence一書中對中學(xué)生遭遇變故后成績突然下滑給出的解決建議是：家長既不要反應(yīng)過激，也不能不聞不問。

反應(yīng)過激的表現(xiàn)有兩種，或質(zhì)問，或訴諸獎賞/懲罰來鼓勵/威脅孩子。前者會把成績問題變成家長與青少年的情感交鋒，而后一種做法則會引起青春期的孩子對父母“控制”理想資源感到反感。

不聞不問也不行。除非孩子有極強的自我糾正能力，否則抱有這種想法只會讓孩子“適應(yīng)”失敗，把失敗當做無所謂。

最妥帖的做法是：先弄清楚影響孩子這次成績下滑的真正原因——考題偏難、假期在家沒認真學(xué)、許久不考試生疏了、或者孩子有別的原因?qū)е鲁煽兓?確定原因和孩子一起想解決方案(比較好能以孩子自己提出的解決辦法為主)：給一段時間恢復(fù)、課外補習(xí)、或者只是偶爾一次發(fā)揮失誤孩子覺得問題不大?

第五步：別忘了和老師“通氣”。

如果你在提前干預(yù)中發(fā)現(xiàn)孩子確實有狀況且是你暫時無法解決的，比如孩子極其排斥開學(xué)，甚至發(fā)展到連續(xù)好幾個晚上做噩夢被嚇醒;還有些孩子課業(yè)特別擔心，壓力大到情緒明顯低落。不妨和老師主動溝通這些狀況，請他們費心多留意一下孩子在校的狀態(tài)。

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