當(dāng)代青少年對(duì)電子產(chǎn)品的依賴(lài)問(wèn)題日益嚴(yán)峻。上海燎原雙語(yǔ)學(xué)校英文部對(duì)此問(wèn)題同樣高度重視。為此，在10月30日請(qǐng)到了臨床心理學(xué)家王廣海博士做了一場(chǎng)題為” Achieving a Healthy Tech-Life Balance with a Focus on Sleep”《實(shí)現(xiàn)健康科技-生活平衡：聚焦睡眠》的主題研討會(huì)。

主題研討會(huì)

王博士以媒體為切入點(diǎn)，給學(xué)生們講述了媒體的分類(lèi)，媒體主要分為廣播媒體和交互媒體，其中廣播媒體主要為電視和電影，交互媒體主要為社交媒體和電子游戲。

從前電視是青少年兒童最常見(jiàn)的廣播媒體，而現(xiàn)在移動(dòng)手機(jī)的普及使得青少年手機(jī)的使用在過(guò)去十年中持續(xù)增長(zhǎng)，數(shù)據(jù)顯示約75%的青少年用擁有智能手機(jī)，其中約25%的青少年持續(xù)在網(wǎng)。可是為什么家長(zhǎng)、老師和專(zhuān)業(yè)人員在對(duì)青少年使用媒體上設(shè)置限定呢?使用媒體的風(fēng)險(xiǎn)很多，我們或許知道或許不知道。

睡眠問(wèn)題已非個(gè)案

王博士在研討會(huì)上指出，使用媒體的風(fēng)險(xiǎn)可能導(dǎo)致：肥胖、睡眠問(wèn)題、游戲成癮、妨礙學(xué)習(xí)、網(wǎng)絡(luò)暴力和網(wǎng)絡(luò)教唆等關(guān)于網(wǎng)絡(luò)的心理問(wèn)題。

調(diào)查研究表明，電子游戲時(shí)間與學(xué)業(yè)成績(jī)成負(fù)相關(guān)，不僅如此，媒體產(chǎn)品對(duì)睡眠也有著非常重要的。睡前接觸和使用媒體產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致睡眠不足、睡眠不好，白天過(guò)度嗜睡等情況的發(fā)生。家長(zhǎng)需要采用整合的方法與政策制定者、健康保健人員、老師一起合作，以減少青少年睡前接觸和使用媒體產(chǎn)品。 針對(duì)特定未成年人，家庭的健康家庭媒體使用計(jì)劃可以**屏幕時(shí)間/上網(wǎng)時(shí)間和其他活動(dòng)之間適當(dāng)?shù)钠胶猓O(shè)定訪(fǎng)問(wèn)內(nèi)容的限制，指導(dǎo)個(gè)人信息的顯示，鼓勵(lì)適合年齡的批判性思維和數(shù)字素養(yǎng)，并支持開(kāi)放式家庭溝通和實(shí)施關(guān)于媒體使用的一致規(guī)則。

擺脫手機(jī)依賴(lài)，擁有良好睡眠

本次研討會(huì)旨在幫助燎原的學(xué)生建立對(duì)電子產(chǎn)品的正確認(rèn)識(shí)，幫助大家合理安排學(xué)習(xí)、電子產(chǎn)品以及睡眠時(shí)間三者之間的良性關(guān)系。睡眠和休息對(duì)青少年來(lái)說(shuō)尤為重要。美國(guó)睡眠醫(yī)**推薦13-18歲青少年每日睡眠時(shí)間為8-10小時(shí)。

燎原的老師們看到孩子們對(duì)手機(jī)的依賴(lài)的問(wèn)題是看在眼里，擔(dān)心在心上，**越久，越能明白睡眠的時(shí)長(zhǎng)與質(zhì)量對(duì)第二天**效率是有多么重要。

研討會(huì)的目的就是要讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)到：

有思想的人類(lèi)不應(yīng)該被數(shù)據(jù)編程的機(jī)器所控制;

切實(shí)落實(shí)對(duì)學(xué)生思想層面的教育尤為重要，用言語(yǔ)和行為去感染孩子們，提升孩子們的人生價(jià)值感和對(duì)自己生活的掌控感。

這里給學(xué)生的建議是：

懂得了道理就要毅然決然地行動(dòng);

合理安排使用電子設(shè)備的時(shí)間;

在無(wú)人監(jiān)管的情況下，也能控制使用電子設(shè)備。

行動(dòng)是成功的開(kāi)始，拖延是失敗的根源，為師者應(yīng)該用愛(ài)和關(guān)注以及科學(xué)的方法，保護(hù)與引導(dǎo)祖國(guó)未來(lái)的主人們，身體健康意念優(yōu)秀。

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