因為疫情的關系，上海燎原雙語學校已經開啟了網課，這是應對疫情這種特殊時期的特殊學習方式，世界上從未有哪個國家像中國一樣嘗試所有學段都開展網上學習，雖然暫時停課，但不能讓知識滯后。

上海燎原雙語學校

然而，網課學習一定會借助于電子設備，那么問題來了，在網課期間如何保護自己的眼睛呢?且聽專業眼科醫生的專業措施，一定要拿小本本記住照做!

網課視頻工具的選擇

盡量不用手機上課，盡可能地選擇屏幕大的工具，比如電腦，電視。比較好將手機與電視屏幕起來，投射到電視上上網課。

上網課的距離

如果用電腦，眼睛距離電腦盡量遠點，最少40cm。如果用電視，眼睛與電視的距離是電視屏幕對角線的3倍以上。

課間要讓眼睛休息

網課課間要透過窗戶看遠，讓眼睛充分休息。時間5～10分鐘。

有翻轉拍的孩子，網課期間建議每天做2次翻轉拍訓練。

戴好眼鏡

有屈光不正的孩子要好好戴眼鏡。框架眼鏡需要白天持續配戴。戴角膜塑形鏡的孩子如無特殊情況堅持夜間配戴。

特別注意正確學習姿勢

眼睛距書本一尺，身體距離書桌一拳，手指距離筆尖一寸。學習30～40分鐘休息眼睛遠眺5～10分鐘。

學習注意室內光照

室內光照要充足，夜間學習室內大燈要打開，同時使用臺燈。臺燈擺放在左上方，避免握筆的手遮擋光線，在筆尖處的書本上形成陰影。

充足睡眠，合理飲食

每天**8～9小時睡眠，午睡0.5～1小時。均衡營養，避免暴飲暴食，少吃甜食。疫情期間可以在室內進行適當運動。

讓大家一起，在防疫抗疫的特殊時期，不僅要好好學習天天向上，更要攜手保護好孩子們明亮的眼睛!

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