每個(gè)人都有過(guò)“成長(zhǎng)的煩惱”，在“全人教育”理念下，學(xué)生的身心健康與學(xué)業(yè)同樣重要。在上海燎原雙語(yǔ)學(xué)校近期開(kāi)放的校園心理室中，我們和心理老師進(jìn)行了簡(jiǎn)短的溝通，究竟同學(xué)們的壓力有哪些?

上海燎原雙語(yǔ)學(xué)校心理室

推開(kāi)室的門，迎來(lái)的是溫暖的房間、明亮的沙發(fā)及心理老師的關(guān)切。身處這樣的環(huán)境，頓時(shí)讓人放松下來(lái)。

寒冷冬季，學(xué)校心理室仿佛一處溫暖的港灣，同學(xué)們可以放下心中的*袱，和校內(nèi)專職的心理老師傾訴自己的煩惱。

在心理中不會(huì)受到任何人打擾，心理內(nèi)容也會(huì)在專業(yè)范圍內(nèi)進(jìn)行嚴(yán)格保密。

在心理室，同學(xué)們可以找老師疏解煩惱，也可以了解到基本的心理學(xué)知識(shí)。

中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、自我意識(shí)、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)**等方面，會(huì)遇到各種各樣的心理困擾或問(wèn)題。

因此，在中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育，是學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的需要，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。

人際關(guān)系&學(xué)業(yè)壓力，成長(zhǎng)途中兩大Boss

應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)、國(guó)家級(jí)心理師，作為燎原雙語(yǔ)學(xué)校的校內(nèi)心理老師，焦倩倩在“青少年心理健康發(fā)展“、”中學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃“方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)到的觀點(diǎn)。

談到到校內(nèi)心理**的意義時(shí)，焦老師說(shuō)：“沒(méi)有任何一件事比影響青少年的成長(zhǎng)更有意義”。

在學(xué)校心理室，焦老師分享了兩種最常困惑同學(xué)的問(wèn)題：人際關(guān)系與學(xué)業(yè)壓力。

身處青春期的同學(xué)們，需要完成“自我同一性”這一重要的心理任務(wù)。這就使得同學(xué)們相比成年人更加關(guān)注自我形象，關(guān)注自己在他人心中的評(píng)價(jià)。

比如在老師心中“我是怎樣的學(xué)生?”在同學(xué)心中“我是怎樣的同伴?”在父母心中“我是怎樣的孩子?”。

在這樣的心理發(fā)展背景下，同學(xué)們?nèi)绻麤](méi)有掌握充分的人際交往的技能，是很容易產(chǎn)生人際關(guān)系的困惑。

同時(shí)，在人際關(guān)系中的親子關(guān)系部分，由于部分父母對(duì)孩子抱有較高的期待，與孩子的實(shí)際情況相差較大，容易造成親子關(guān)系緊張。另外在學(xué)業(yè)壓力方面，高中生面臨著升學(xué)，專業(yè)院校選擇等挑戰(zhàn)。

經(jīng)常遇到三類同學(xué)，**類是父母對(duì)自己的要求較高，自己考不上父母期待的院校，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)力下降，情緒煩躁等相關(guān)問(wèn)題。第二類是自己對(duì)自己是比較有信心的，但是得不到父母的支持，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，無(wú)法專注。第三類是沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有方向。

走近燎原心理室，同學(xué)家長(zhǎng)共關(guān)注

在燎原雙語(yǔ)學(xué)校內(nèi)，我們和焦老師了解了，學(xué)校心理室的近況以及使用注意事項(xiàng)。也歡迎燎原的同學(xué)們可以和各班心理委員及班主任溝通。

焦倩倩

心理老師

Q：為何學(xué)校會(huì)設(shè)立心理室?

其實(shí)，在中小學(xué)校園內(nèi)，心理室的設(shè)置本身就是教學(xué)設(shè)施中的標(biāo)準(zhǔn)配備。我國(guó)自2018年起就頒布了《2018年國(guó)家對(duì)中小學(xué)心理健康發(fā)展指導(dǎo)要求》，將心理健康和心理教育視為全人教育中的重要組成。學(xué)校設(shè)立并啟用心理室，也是對(duì)燎原學(xué)生身心健康的關(guān)注。

Q：學(xué)校的心理輔導(dǎo)范圍有哪些?

當(dāng)你遇到學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮、人際關(guān)系緊張、適應(yīng)不良、情緒管理、職業(yè)生涯規(guī)劃等方面的困惑時(shí)，都可以進(jìn)行心理。

Q：作為家長(zhǎng)，如何幫助孩子疏解壓力?

每個(gè)家長(zhǎng)都有著“望子成龍、望女成鳳”的期待，但我們也要看見(jiàn)孩子實(shí)際的情況，并予以支持，有些時(shí)候需要調(diào)整自己對(duì)孩子的預(yù)期。另一方面，家長(zhǎng)也需要接納孩子的情緒，并給予正確的引導(dǎo)和幫助。

解讀，心理五大誤解

焦老師在近期的心理室開(kāi)放通知中，和同學(xué)、家長(zhǎng)們分享了關(guān)于心理的五種常見(jiàn)誤解。

誤解一：心理就是聊天，還不如找朋友呢

心理不是簡(jiǎn)單的聊天，而是有技術(shù)含量的“聊天”， 心理既不是“授人以魚(yú)”，又不僅是“授人以漁”，更像是心理老師和同學(xué)們一起去探索“捕魚(yú)”的方式，這就是我們所謂的助人自助。

誤解二：心理不正常的人才需要

客觀上來(lái)說(shuō)，每個(gè)人在生活和學(xué)習(xí)中或多或少都存在心理困惑。

但并不意味著有心理問(wèn)題的人就是心理不正常的人。

事實(shí)上，尋求心理的人絕大部分都是心理正常的人。

因此，就心理問(wèn)題求助心理老師并不意味著有什么不正常或有見(jiàn)不得人的隱私，相反，這說(shuō)明了同學(xué)們具有較高的生活目標(biāo)，希望通過(guò)心理更好地自我成長(zhǎng)，而不是回避問(wèn)題。

誤解三：有問(wèn)題扛一扛就過(guò)去了。

有些心理困擾通過(guò)自己調(diào)節(jié)、閱讀有關(guān)書(shū)籍或?qū)で笊磉叺娜说膸椭强梢宰约航鉀Q的，但是有些卻不能。

如果對(duì)自己的心理困惑的性質(zhì)和類型缺乏正確判斷，往往導(dǎo)致夸大或者錯(cuò)誤診斷自己的心理問(wèn)題，結(jié)果使自己的問(wèn)題沒(méi)有得到解決，反而增加了新的煩惱。

誤解四：心理問(wèn)題可以一次性解決嗎?

有些心理問(wèn)題往往是無(wú)法通過(guò)一次心理就能解決的。

這是因?yàn)樾睦韱?wèn)題的解決有一個(gè)自然的過(guò)程，問(wèn)題不是一天兩天形成的，所以想要解決心理問(wèn)題時(shí)需要一定程度的耐心的。

心理問(wèn)題形成的時(shí)間越長(zhǎng)，需要的時(shí)間越長(zhǎng)，心理問(wèn)題對(duì)**、學(xué)習(xí)、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來(lái)需要的時(shí)間就越長(zhǎng)。

誤解五：心理老師會(huì)泄露隱私嗎?

心理的首要原則就是保密原則，老師會(huì)與來(lái)的同學(xué)簽訂保密協(xié)議，保護(hù)同學(xué)們的隱私，但傷害自己或他人的情況除外。所以同學(xué)們可以放心來(lái)做。

除了對(duì)學(xué)生進(jìn)行日常的心理輔導(dǎo)之外，我們還會(huì)開(kāi)展心理健康普查、心理危機(jī)干預(yù)及家長(zhǎng)心理講座等活動(dòng)。

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