每個人都有過“成長的煩惱”，在“全人教育”理念下，學生的身心健康與學業同樣重要。在上海燎原雙語學校近期開放的校園心理室中，我們和心理老師進行了簡短的溝通，究竟同學們的壓力有哪些?

上海燎原雙語學校心理室

推開室的門，迎來的是溫暖的房間、明亮的沙發及心理老師的關切。身處這樣的環境，頓時讓人放松下來。

寒冷冬季，學校心理室仿佛一處溫暖的港灣，同學們可以放下心中的*袱，和校內專職的心理老師傾訴自己的煩惱。

在心理中不會受到任何人打擾，心理內容也會在專業范圍內進行嚴格保密。

在心理室，同學們可以找老師疏解煩惱，也可以了解到基本的心理學知識。

中小學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、自我意識、情緒調適、人際交往和升學**等方面，會遇到各種各樣的心理困擾或問題。

因此，在中小學開展心理健康教育，是學生身心健康成長的需要，是全面推進素質教育的必然要求。

人際關系&學業壓力，成長途中兩大Boss

應用心理學專業、國家級心理師，作為燎原雙語學校的校內心理老師，焦倩倩在“青少年心理健康發展“、”中學生職業生涯規劃“方面有著豐富的經驗和獨到的觀點。

談到到校內心理**的意義時，焦老師說：“沒有任何一件事比影響青少年的成長更有意義”。

在學校心理室，焦老師分享了兩種最常困惑同學的問題：人際關系與學業壓力。

身處青春期的同學們，需要完成“自我同一性”這一重要的心理任務。這就使得同學們相比成年人更加關注自我形象，關注自己在他人心中的評價。

比如在老師心中“我是怎樣的學生?”在同學心中“我是怎樣的同伴?”在父母心中“我是怎樣的孩子?”。

在這樣的心理發展背景下，同學們如果沒有掌握充分的人際交往的技能，是很容易產生人際關系的困惑。

同時，在人際關系中的親子關系部分，由于部分父母對孩子抱有較高的期待，與孩子的實際情況相差較大，容易造成親子關系緊張。另外在學業壓力方面，高中生面臨著升學，專業院校選擇等挑戰。

經常遇到三類同學，**類是父母對自己的要求較高，自己考不上父母期待的院校，從而產生學習動力下降，情緒煩躁等相關問題。第二類是自己對自己是比較有信心的，但是得不到父母的支持，學習動力不足，無法專注。第三類是沒有目標沒有方向。

走近燎原心理室，同學家長共關注

在燎原雙語學校內，我們和焦老師了解了，學校心理室的近況以及使用注意事項。也歡迎燎原的同學們可以和各班心理委員及班主任溝通。

焦倩倩

心理老師

Q：為何學校會設立心理室?

其實，在中小學校園內，心理室的設置本身就是教學設施中的標準配備。我國自2018年起就頒布了《2018年國家對中小學心理健康發展指導要求》，將心理健康和心理教育視為全人教育中的重要組成。學校設立并啟用心理室，也是對燎原學生身心健康的關注。

Q：學校的心理輔導范圍有哪些?

當你遇到學習壓力、考試焦慮、人際關系緊張、適應不良、情緒管理、職業生涯規劃等方面的困惑時，都可以進行心理。

Q：作為家長，如何幫助孩子疏解壓力?

每個家長都有著“望子成龍、望女成鳳”的期待，但我們也要看見孩子實際的情況，并予以支持，有些時候需要調整自己對孩子的預期。另一方面，家長也需要接納孩子的情緒，并給予正確的引導和幫助。

解讀，心理五大誤解

焦老師在近期的心理室開放通知中，和同學、家長們分享了關于心理的五種常見誤解。

誤解一：心理就是聊天，還不如找朋友呢

心理不是簡單的聊天，而是有技術含量的“聊天”， 心理既不是“授人以魚”，又不僅是“授人以漁”，更像是心理老師和同學們一起去探索“捕魚”的方式，這就是我們所謂的助人自助。

誤解二：心理不正常的人才需要

客觀上來說，每個人在生活和學習中或多或少都存在心理困惑。

但并不意味著有心理問題的人就是心理不正常的人。

事實上，尋求心理的人絕大部分都是心理正常的人。

因此，就心理問題求助心理老師并不意味著有什么不正常或有見不得人的隱私，相反，這說明了同學們具有較高的生活目標，希望通過心理更好地自我成長，而不是回避問題。

誤解三：有問題扛一扛就過去了。

有些心理困擾通過自己調節、閱讀有關書籍或尋求身邊的人的幫助，是可以自己解決的，但是有些卻不能。

如果對自己的心理困惑的性質和類型缺乏正確判斷，往往導致夸大或者錯誤診斷自己的心理問題，結果使自己的問題沒有得到解決，反而增加了新的煩惱。

誤解四：心理問題可以一次性解決嗎?

有些心理問題往往是無法通過一次心理就能解決的。

這是因為心理問題的解決有一個自然的過程，問題不是一天兩天形成的，所以想要解決心理問題時需要一定程度的耐心的。

心理問題形成的時間越長，需要的時間越長，心理問題對**、學習、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來需要的時間就越長。

誤解五：心理老師會泄露隱私嗎?

心理的首要原則就是保密原則，老師會與來的同學簽訂保密協議，保護同學們的隱私，但傷害自己或他人的情況除外。所以同學們可以放心來做。

除了對學生進行日常的心理輔導之外，我們還會開展心理健康普查、心理危機干預及家長心理講座等活動。

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