一提到體育課，很多人便眉頭緊蹙，腦海中浮現出這樣的一幅畫面。烈日下，一群少年在操場上一圈又一圈地奔跑，汗流浹背，苦不堪言。這是很多人不愿意回憶的過往，也是他們不喜歡體育課的原因。但是，當你采訪光華美高的學生，“你們喜歡體育課嗎?”答案可能有些出乎意料，“體育課是我們的最愛啊!既能鍛煉，又能瘦身，誰能不愛游泳課呢!”目前，我校的體育課以游泳課為主，自開設以來，游泳課便深受廣大學生的喜愛。

讓我們來分享學生們的游泳體驗吧!

光華美高游泳課

我們學校雖然沒有常規的體育課，但是有固定的游泳課。一般來說，每堂游泳課的前一天晚上，同學們就會收拾好游泳*，準備迎接游泳課的到來。每當游泳課的前一堂課一下課，同學們就會乘坐在教學樓下等待已久的光華美高游泳課專車，一輛大巴剛好可以坐滿九年級的同學和帶隊老師，大家一起出發前往游泳館。對我來說，最貼心的事莫過于游泳課前的補給了，有的時候會發巧克力，有的時候會發餅干，有的時候會發香腸，這都是根據同學們的喜好和推薦決定的。從學校到游泳館的車程不過十分鐘，到了場地后，大家紛紛拿到鎖柜的鑰匙，換好泳衣，稍微熱一下身，就可以下水正式上游泳課了。我們的兩位游泳老師分別教初級同學和中級同學，所以泳道被分為了兩條，這讓所有同學都能得到自己需要的游泳練習。比起常規的體育課，我相信大部分同學還是會偏愛這樣的游泳課吧!

—— Class 1 Grade 9 狄同學

“你學校有游泳課??”這是我身邊朋友們一直都問我的問題。沒錯，我們學校的確有游泳課，不僅如此，我們上課的氛圍還和別的游泳課截然不同，我們在娛樂中展現自己的技能。在泳池里，老師個個都是段子手，我們總能聊些千奇百怪的事情。當然，練習歸練習，我們還是要接受嚴格的游泳訓練的。在我們高強度的訓練小組中，我們有四位同學常常是每節課至少刷上15圈，哈哈，畢竟到時候是要比賽的嘛!每次游完后，雖然已經“體力不支”了，但我們可以拿到學校補給的“能量棒”，這也是極開心的。回學校的途中，車上總是充滿了歡聲笑語。

—— Class 1 Grade 9 劉同學

一周兩節令我非常興奮的游泳課到了。下課鈴一響，同學們就十分激動地沖出了教室。由華夏老師帶隊，一路人馬浩浩蕩蕩地上了大巴車。老師在車上給我們發了可以快速補充能量的餅干、巧克力和香腸。到了游泳館，大家就趕快拿了鑰匙進去換衣服了。進到游泳池之后，場地很大，但人不多，我們來到訓練的泳道，紛紛跳進了泳池里。教練要求我們每節課大概練習25圈左右。具體來說，同學們被分為兩批，游得較好的同學重在提高速度，所以訓練量比較大。而游泳稍微弱的同學則注重調整動作，所以會有教練耐心的指導。

每一節課我都學到了很多技能，游泳是一項非常好的運動，無論是酷暑還是嚴寒，我們都會堅持下去，強健體魄，磨煉意志。

—— Class 1 Grade 9 侯同學

這是我來到光華美高的**個春天，感受到了這里各式各樣的課程與豐富多彩的活動。其中，游泳課必是這中間的一大亮點。游泳課有幾大特點：其一，不像體制內的體育課，我們在游泳課上沒有過大的壓力，大家可以在強健體魄的同時享受運動的快樂;其二，游泳課有較為合適的分層，如對于較強的同學可以進入快班，而基礎不強的同學可以在慢班學習，所以即使你是零基礎，也不用擔心。而且游泳教練都較為和藹、友善，教學時也會針對性輔導，因材施教。總體來說，這樣的游泳課令人滿意。

—— Class 1 Grade 9 王同學

游泳課

游泳課確實是一種很新式的“體育課”體驗，以前沒有在水中上過體育課，來到這個學校后算是開啟了一種全新的上課體驗。

我們上下游泳課的路程都很安全，會有專門的巴士接送。帶隊老師人很好，在課前會給我們準備一些高熱量的食物，比如巧克力、餅干或是香腸。游泳場地是很好的，有桑拿房，公共浴室的熱水充足，場地也很干凈。游泳教練都很專業，上課內容會有針對性。就拿我來說吧，我是在競賽道上練習，每一次游泳課運動量都會很大，會受到來自教練的、很有針對性的改正姿勢的建議。目前，已經上了7周的游泳課，我的50米自由泳已經從28.56秒提升到了27.37秒，而且還會越來越快。另外，我們還會接受跳水和轉身的專業訓練，教練為人很友好，會以一個朋友的身份和你講解動作，寓教于樂。

上游泳課總歸是很開心的，在夏天上游泳課更是一件很爽的事，我可以給學校安排的游泳課點一個大大的贊。

—— Class 2 Grade 9 徐同學

游泳是一項非常健康的運動，相對于跑步和球類運動沒有那么容易受傷。所以，我認為游泳課是一個好機會去鍛煉身體。我們兩個游泳教練都特別和藹，教學方法也實用有效。上下課都有老師帶隊，大巴車接送，安全方便。上完游泳課當天的晚上，我們肯定能進入深度睡眠，睡眠質量這一點毋庸置疑。第二天起床還會有一種全身被重新組裝的錯覺，也不會覺得那么沉重，難以拖動。

總而言之，游泳課很適合我們現在課程安排，勞逸結合，綜合體驗感良好。

—— Class 2 Grade 9 季同學

體育一直是美國大學很重視的項目，來光華美高之前，我基本不會游泳，甚至游泳中考也沒有把握。在這里，參加了游泳課之后，我逐漸掌握了蛙泳和自由泳。教練非常耐心，也非常專業，電視上運動員的處罰跳水，翻滾轉身，我們都能在游泳課上掌握。看著自己的成績一秒兩秒的提升，心中油然升起成就感。

—— Class 1 Grade 10 陳同學

對于我們而言，游泳課程是一門十分新穎的課程。雖然每次教練都很嚴格，但自己明顯感到體質得到了提高。有時，課上最有趣的是接力賽，大家的參與度都很高，贏的隊伍都很有成就感。在上完課之后，大家除了收獲游泳技能，還能收獲快樂。

—— Class 1 Grade 10 嚴同學

學有所成，貴在堅持。游泳不僅可以強身健體，增強身體抵抗力，而且可以培養學生堅持不懈的精神，樹立遠大目標，搏出精彩人生。

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