春暖花開，萬物復蘇，伴隨著春季學期開始的腳步，蘇州諾德學校校園又迎來了往日的生機勃勃。

開學**周，為幫助同學們盡快適應校園生活與學習。我校心理輔導中心心理教師Lucy在學校報告廳，為小學部的全體同學帶來了開學心理適應與調整主題講座。

元氣滿滿打招呼

“回到學校，你適應得怎么樣呢?”

“如果適應得很好，請‘比心’;如果還沒完全適應，請給自己一個擁抱。”

Lucy老師以同學們的適應感受為導入，帶領同學們學習、感受，在愉快的體驗中開啟心靈之旅。

小貓換房心理實驗

通過小貓換房實驗，讓同學們明白從一個環境變化到另一個環境有不適應，這是很正常的。

小貓通過一段時間的適應，可以很好地在與之前完全不同的空間生活，我們人類的適應性是更強的，永遠不要低估自己的適應力，要對自己充滿信心。

開學適應有妙招

1、積極接納

通過《Grump monkey》的故事分享，同學們感受到接納情緒的重要性，當心情不愉快或煩躁時，要對自己說：“是的，我現在的確有點心煩”。

我們要積極地接納真實的情緒。

積極接納并不等于不管不顧，不等于無約束、無限制。同學們的假期生活是豐富多彩的，講座上同學們積極分享了假期的快樂生活，各種各樣的休閑方式讓假期更自在，不過為了**學習和生活的規律，我們要暫時和它們說拜拜。

2、微小改變

“新學期，同學們有哪些想要實現的目標呢?”

如果我們想要推倒多米諾骨牌，只需要輕輕推到**塊，微小的改變可以帶來巨大的變化。

在我們設定目標時，可以先從最小的改變開始，持之以恒，這些微小的改變就能推動較大的進步。

展望未來有信心

“平時，同學們會將自己的關注點放在美好的事情上，還是放在困難和挫敗上呢?”

我們的眼睛和心靈就像陽光雨露，我們關注哪里，哪里就會被滋養。如果我們把焦點放在美好的事物上，它們就會生根發芽，開花結果，美好的事情就會越來越多。

最后，Lucy老師請同學們閉上眼睛，一起感受自己身邊的美好。同學們有爸爸媽媽的關愛、有老師的悉心教導，有小伙伴的支持鼓勵，有許許多多關心著大家成長的人… …其實，我們每個人都被許多美好的事物*圍著，帶著這些美好，在離開會場時，同學們寫下“與假期休閑生活告別”的小卡片，信心滿滿地和它們告別，開啟嶄新的新學期。

新的學期，需要“心”的適應，希望通過本次講座，讓同學積極接納自己的情緒，**運用科學的方法進行心理調適，設立小目標，關注美好事物，充滿自信地迎接新學期的生活和學習!

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