對產后修復瑜伽感興趣的人群

  第1章：產后的生理變化及修復要點
  本節課程基于產后生殖系統、身體以及心理的變化幫助我們把握產后正確的修復時間線，抓住修復關鍵節點，因人而異、循序漸進，做到有效產后修復，做個自信美麗的媽媽！
  第2章：呼吸-被忽視的修復要點
  本節課程對于產后呼吸運動的調整，從完全式呼吸入手，正確啟動膈肌，從而讓腹部肌肉參與到胸廊的運動當中，讓我們重新回到五個月嬰兒式、小baby的狀態，有效解決產后胸廊外擴、助骨外翻、呼吸變短等一系列問題！
  第3章：產后理療私教模版
  本節私教模版課程，幫助我們從評估入手、制定完美產后私教課程方案、和具體實施階段，做到有效評估產和再評估，包括產后飲食和生活調理，做到全方位產后修復。
  第4章：乳房-健康才能美麗
  本節課程通過瑜伽理療有效解決產后造成的乳房下垂、變形及一系列乳腺問題！讓乳房在健康的路上越走越遠，拒絕下垂綻放魅力！
  第5章：子宮陰道-抓住窗口期
  本節課程由精準評估介入，了解部分理論知識，學習通過呼吸和扭轉倒立體式的配合，有效調節產后荷爾蒙不穩定，刺激下丘腦，改善產后情緒、及快速恢復子宮，讓生活變得快樂幸福！
  第6章：盆底肌-能量的源泉
  本節課程從呼吸覺知入手，運用不同的小工具，訓練盆底肌不同類型肌纖維力量，幫助我們有效解決產后由于盆底肌松弛導致的咳嗽、大笑漏尿、排便功能障礙、性生活痛等一系列問題，重現完美盆底??！
  第7章：骨盆-穩定的根基
  本節課程從精講評估入手，找到骨盆正位，在正位的基礎上啟動正確肌肉收縮、縮小產后引起的骨盆擴大，讓骨盆更穩定，讓生活更美好！
  第8章：恥骨聯合-快速解決分離之痛
  持股聯合分離課程，從產后零天介入，通過呼吸和核心的配合，在骨盆正位的基礎上，建立骨盆周圍肌肉力量的練習，快速修復恥骨聯合分離導致功能性的障礙-行走、上下床痛等一系列問題！
  第9章：腹直肌分離-精準評估有效修復
  本節課程從解剖和精準評估入手，通過呼吸和體式的配合，幫助我們快速解決腹直肌分離導致的小幅突出、盆底肌功能障礙、腰部疼痛等一系列問題。
  第10章：腰椎-趕走下腰背部疼痛
  本節課程細致的講解了產后腰椎出現的腰肌勞損、腰痛、腰椎間盤突出等一系列問題的解決方案，零天介入親親松松和產后腰痛Aaygoodbye！
  第11章：肩頸痛及媽媽腕
  本節課程由精準評估介入，了解肩帶解剖，學習體式，從活化放松到肩背力量，有效解決肩背無力，改善產后媽媽肩無力及肩頸疼痛，讓肩膀輕松，享受與寶寶共同呼吸，在一起哺乳期的心腹時刻！
  第12章：產后抑郁-撥開抑郁見陽光
  本節課程在產后的2-3天從呼吸入手，建立我們和小Baba的連接，從而解決在產后7-10天，我們所有的產婦都會經歷Baby bules，很好的解決產后情緒上的問題，幫我們輕松度過baby bules，撥開抑郁見陽光。
  第13章：塑形-不止減肥這么簡單
  產后塑形不止減肥這么簡單，本節課程通過瑜伽球的輔助練習，幫助我們在不穩定中建立內在核心的力量，讓我們快速有效塑形，重新找回產前美麗的身姿。
  第14章：飲食調控-事半功倍
  本節課程幫助我們制定不同時期的飲食調控方案，和飲食禁忌，讓我們的產后修復、營養、塑形事半功倍！
  第15章：注意事項產后修復不踩坑
  本節課程從私教全方位評估開始，因人而異，制定有效產后修復方案，給出產后修復課程中常出現的問題，抓住課程關鍵點，讓我們的產后修復快速有效。

  1、線上與線下課程完美結合，形成學習閉環；
  2、邱源老師親自授課，指導實踐；
  3、現場操作演示講解；
  4、規范你的手法，讓動作更有效；
  5、建立系統化知識體系，輕松開展產后私教。