成都溝通心理學(xué)學(xué)習(xí)網(wǎng)
成都如何提升自己的心理素質(zhì)
發(fā)布時(shí)間：2023-01-06 16:00:16 已幫助：人
在這個(gè)物質(zhì)發(fā)展非常迅速的時(shí)代，人們的心理素質(zhì)建設(shè)反而有點(diǎn)跟不上時(shí)代的發(fā)展了，所以才有越來越多的人會(huì)產(chǎn)生極端的做法，這樣產(chǎn)生的后果是非?？膳碌?，所以大家一定要用合適的方法提高自己的心理素質(zhì)，來迎接更大的挑戰(zhàn)。
在熱播某節(jié)目中,擁有萬千某妹的男神某馬先生一出場,卻讓人大失所望,他在舞臺上失了分寸,對某陳女士又是親又是抱,全場主持人、嘉賓、觀眾尷尬到不行。
這其實(shí)是情商低的表現(xiàn),越過了分寸,容易讓人誤會(huì)為流氓。要想把握好分寸感,必須認(rèn)清自己的角色,不搬弄是非,不揭人短,不妒人強(qiáng),不輕人言。說話做事有涵養(yǎng),掌控好人際交往的“度”。
02、懂得聆聽
著名人際關(guān)系學(xué)家卡耐基有一次和一位植物學(xué)家聊天,朋友喋喋不休,不斷向他科普各種奇花異草,卡耐基選擇了耐心地聆聽,最終獲得了植物學(xué)家的好感,植物學(xué)家還激動(dòng)地表示“你是我遇到的的談話專家?！倍鋵?shí),卡耐基什么都沒說。
生活中的智者,都是善于聆聽之輩。傾聽是的溝通,交談時(shí),眼睛要真誠地注視對方,要關(guān)注對方說話的重點(diǎn)并給予簡短的回應(yīng),不要先發(fā)制人,先入為主,不隨便插嘴,而應(yīng)該耐心地傾聽對方把話說完,再發(fā)表自己的意見。
03、積極控制自己的情緒
某演員在圈子里是公認(rèn)的人緣差,在某節(jié)目錄制過程中,李先生的行為讓他頗為不快,于是他的暴脾氣一下子上來,一言不合當(dāng)了甩手掌柜,把觀眾晾在一邊。
壞情緒沒有控制好,演變?yōu)槟Ч?最終把周遭的人都得罪了,在美國出事時(shí),幾乎沒有人愿意伸手幫他。要冷靜,可以在平時(shí)進(jìn)行冥想靜心,通過讀書旅行等開闊自己的胸襟,豐富自己的閱歷,不與壞事糾纏,當(dāng)情緒上來時(shí)可以適當(dāng)通過聽音樂來排解。你也可以記錄自己的情緒波動(dòng)狀況,制作一張情緒晴雨表,及時(shí)調(diào)整自己。
04、能拿得起放得下
也許有的時(shí)候，不是我們不知道結(jié)果，也不是我們不懂道理，只不過是因?yàn)槲覀儾辉敢夥攀侄?，但其?shí)當(dāng)你真正看開了，也就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情其實(shí)很簡單，也沒什么值得放不下的。人要拿得起，更要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧?！澳玫闷?，放得下”有的時(shí)候確實(shí)很難做到，但是當(dāng)你洞悉世事后，就可以輕而易舉地做到了。總之，不必強(qiáng)迫自己，也不必難為自己，量力而行，盡力而為就好。
05、說“不”
在《歡樂頌》里,關(guān)雎爾一直是有求必應(yīng),小綿羊般的脾氣,別人將推給自己后溜之大吉,出錯(cuò)后還讓她背黑鍋。職場中,關(guān)雎爾一臉疲態(tài),人際關(guān)系也緊張,她的“好人牌”沒贏得別人的好感,反而讓人覺得理所應(yīng)當(dāng)。
不要隨便接“好人卡”。要秉持“幫你是情分,不幫你是本分”的心態(tài),在自己的能力范圍內(nèi)適當(dāng)幫別人,而不是被別人當(dāng)奴仆使喚,要敢于表達(dá)自己真實(shí)想法,有主見不討好任何人。
