成都賽普力量訓練課程 2021-06-29 14:03:58
課程介紹
發布日期：2021-06-29 14:03:58
握常見的力量訓練動作的練習方式，并可以給會員進行教授。可以根據會員需求為會員制定個性化的訓練計劃以及科學的飲食計劃。針對會員訓練中出現的問題進行簡單的處理。掌握基礎的訓練原理，并能解答會員的疑惑。
全身八大部位精準訓練方法，70個以上最有效的訓練動作，25主動放松動作，7套可循環訓練計劃模版。
課程介紹
教學行為準則
體適能測試
訓練基礎
肱二頭肌訓練
肱三頭肌訓練與理論基礎
肩部訓練與相關理論
胸部訓練與相關理論
背部訓練與相關理論
胸肩背體驗課
腿部訓練與相關理論
臀部訓練與相關理論
四肢訓練體驗課
腹部訓練
主動放松
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